ミニトマトと野望
前に５８円（税別）で買ってきたミニトマトの苗３本。
毎日の水やりのかいあって無事に実ってきた。
３本なので大量収穫とはいかないが、来年は本数を増やしていずれミニトマトを買わなくても自分の家で賄えるようになりたい。将来の夢である。
昨日はベビーリーフ・大葉・ケールを収穫した。
摘みたてのベビーリーフは美味しい。プランターでできるし、どれも手間いらず。水をやるだけでお手軽に収穫できる。
ステーキガストのようなケール食べ放題に向けて、また一歩進むことができた。
もっと、もっと土地がほしい。あぁ、畑がほしい。
畑の相場を調べるべくググると、Yahoo!知恵袋に大人一人分を賄える畑の広さについて質問している人がいて、ベストアンサーに選ばれていた答えは５０平方メートルだった。
こどもたちはゆくゆく巣立っていくことを考えて、大人２人分を賄える面積が欲しい。
１００平方メートルは坪に直すと約３０坪。
いずれ住むなら愛媛県いいなぁと思っていたので、愛媛県の相場を調べてみる。
平均坪単価が０．９万円だったので、９０万円。
畑のみの値段なので、これに家とかくっつくともっとするのだろうが、これからどんどん空き家が増えるらしいので、手頃な中古物件とめぐり逢おう。
いいこと発見→実行・成果も得られた→何故か忘れる→問題発生→悩む（最初に戻る）
もうだいぶ前に「よしやろう！」と、思ってやり始めたのに、また最近できていないことがある。
「瞑想」だったり、「買い物をするときにPFCバランスが整うように買う」だったり。
あの時、「これはいい！自分にとって有益だ！ずっとやろう！」と思っていたのに、忘れてしまう。
思い出して「そう言えばこういう解決方法があった！」決心した時、同じことを繰り返した自分が少し嫌になる。
あれだけ自分が「これはいい！」って思っていたことなのに、「どうしてそれを忘れるんだろう」「何故そんなにもいい！と確信しているものを続けられないんだろう」と、いいことを再確認しても喜びだけでなく、モヤモヤした不安やもどかしい気持ちに包まれてしまう。
これはいい！と思ったものの一つ、「瞑想」。
ヴィヴァッサナー瞑想を好んでよくやっていたけれども最近やっておらず。ウォーキング中にふとやってみると、頭がスッキリ。
そう、これをやれば「今ここ」ってやつだけに集中できて、全く気分が良くならないことに心を振り回されずに済むのに・・・。
いや、これ知ってた。あれ〜知ってたのに何で他人のこととかでモヤモヤしていたときにこれができなかったんだろう。
今は、自分を責めるということを徐々に断捨離している最中なので、そこから思考が展開することはなかった。
とりあえず、「瞑想」に関してはアルボムッレ先生の本をもう一度読んでみよう。
家計簿に関することは、カケーヒめもをすぐ目につくところに書いておこう。
完璧は求めず、徐々に方向転換していこう。
結果を早く求めすぎると、結果何も得られないというのは嫌という程経験してきたので、「ゆる〜〜〜く実行」 きっとこれがいいのだろう。
最後に、「退院」と入力するときに、いつも「たんいん」と打ってしまいやり直す、というのをずっと繰り返している。
これは一生直らない気がする・・・。
気分よく歩くことのさりげないメリット
朝からウォーキングに出かける。
最近購入したワイヤレスイヤホンを片耳だけつけて、YouTubeで松田リエさんのチャンネルを聞きながら歩く。
肝臓をケアすることで代謝がよくなるというのは知らなかったので、昨日見た動画を再度聞いて復習。
キレート野菜に分類される、にんにくやニラなどが肝臓のケアに有効とのことで、早速今日の夕飯に取り入れようと決意。あと、ニラを植えてよかったー、と喜ぶ。（新しい発見）
ウォーキングに出かけると、気分がよくなる。あんまり姿勢とかにこだわらず、ゆるーく好きなように歩く。（リラックス効果・ストレス解消）
１０日ほど前から、プログラミングを学んでみたいと思って、夫に聞いてみたり、またまたYouTubeでそれ関連の動画を見てみたりしていたのだが、
「本当にこれやっていいのだろうか」
「思ってたんと違う、と言ってやめちゃって、時間のムダに対して絶望しないだろうか」
とグズグズ悩んでいた。
それが一転、ウォーキング中にふと、
「よし、とりあえず勧められたPythonをやってみよう」と思い至ったのだ。
もやもやした「失敗したらどうしよう」と思いが全くなかった。
もしかしたらウォーキングハイ🏃♂️による決断なのかもしれないが、優柔不断な自分の背中を押してくれたので例え道を間違っていたとしても、モヤモヤしたまま現状維持のままでいるよりいいだろう。・・・たぶん。（ネガティブ思考down・決断力UP）
ウォーキングから戻ってきて、寝ている人々に朝を伝え、早速Pythonについて調べる。何ができるのか、Pythonを学習するには何が必要なのか。
とりあえずなんやかんや調べて、学習する準備はできた。（実行力UP）
そして、この後娘のぷいが「納豆がほしい」というので最寄りのドラッグストアPBに行く。（行動力UP）
ここで、虫除けも購入するのだが、これが迷いに迷った。優柔不断すぎて、娘に「どれがいいかな？」とふっておきながらそれでもまだ迷っていた。
ウォーキングによる決断力UPは恐らく２時間ほどで切れる。
しかし、いつもの自分をさりげなく底上げしてくれる力があり、それは地味でさりげないが確実によりよい自分へと導いてくれる。
素晴らしい・・・。明日もやろう。
スッキリ大根 with おから
最寄りスーパーまたたびへ開店早々突入。
お目当ては、見切れているだろうハーフカット大根。１００g２０円の大根がお値段ハーフで見切れていた。
いそいそと買い物かごに入れる。買い占めてしまっては後の人に申し訳ないので少し残して、次の見切りコーナーへ。
そこには、ズラリとお値段ハーフ商品があった。しかし、要るものがなかった。練り物や惣菜が多かった。
でも、よく見てみると「おから」が見切れていた。見切れて５０円になっていた。３００g入りである。
まぁ、「おから」は見切りコーナーではよく見かける。おからはなんやかんやで食べにくい。卯の花が今夜のメニューに入っている人か、おから蒸しパンダイエットをしている人かしか買わないだろう。書いていて「おから」がちょっと可哀想になってきた。
しかし、「おから」は別に調理せずとも食べられる、と思う。というか食べられる。
モサモサ・味気ない。でも、あの吸水力・胃をどんどん埋めていく感じ。なかなかない食べ応えである。
よし、今日の主食はこれだ！（自分の）
今回の買い物は、ゴマ以外全部見切れていた。とても調子がいい。
食品ロス問題と家計節約へアプローチすることができた。でもエコバックを忘れていた。
なんてこった。プラ削減運動と家計節約が・・・。単品ならそのまま持って帰ることもできただろうが、見切りハーフ大根その他、ちょっと持てない。
帰宅後、見切りハーフ大根の今回購入分約６０％を「スッキリ大根」にした。
そして、「おから」である。
どうやって食べようか、とそんなことは考えずにスプーンでモサモサしていた。
胃が埋まる。
少しだけ出汁を加えてみた。「スッキリ大根」の出汁である。
それは、膨張した「おから」になった。
次に愛飲している青汁の粉を混ぜてみた。やはり「おから」は飽きるのだ。
そしてそれは、「みどりのおから」になった。
大豆の故郷に行った気分になった。
何かないかなぁと探していたら「ふりかけ」がいた。
ご飯もそのまま食べずに「ふりかけ」に頼ると進む。「おから」もそうじゃないかなと思い、やってみると本当にそうだった。
青天の霹靂である。
このことを夫に話してみると、笑っていた。「一度食べてみなよ」と言いたかったが、多分食べないだろうな。
その日の夕食に、見切りハーフ大根入り・とても良い味噌を使った味噌汁を出した。
「美味しい」を３つ貰えたので家族のQOLは上がった、だろう。
「スッキリ大根」はさすがに作りすぎたようだった。
私の食べる様子を見ていた娘のぷいにあげてみたところ、「また食べたい！」と言ってくれた。嬉しい。
大根はそこまで高くならないし、食物繊維も豊富。調理方法も色々ある。
大根を好きになればきっと将来役に立つだろう。
家庭菜園で自給自足への一歩を踏み出してみる
挫折しないように、「強い」とか「よく育つ」とかそういうワードの入ったタネを選んでみた。
私以外は食べないであろうケール。
赤と緑２種類が１袋に入っていて、何ともお得なタネだった。
これは嬉しい！ミニトマトが早くも実をつけた。収穫できる日が楽しみだ！
こちらはベビーリーフ。カルパッチョとかするときに重宝する。もちろんサラダにも。
他にも今回はトウモロコシにも挑戦中。支柱のいらないミニトマトも芽を出した。５つ植えて４つは芽が出た。いまだに芽が出ないやつはもう出てこないのかな。芽がでるまでにヨイショがいるのかもしれないと思い、一応毎日水をあげている。
これを期にどんどん買わずにまかなえるものが増えると嬉しい。
そして、いずれは畑のある家を購入して、そこを終のすみかにしよう。
お部屋が綺麗になったら次は体脂肪を断捨離
先日、粗大ゴミの日。
Googleスケジュールに「待ちに待った粗大ゴミの日！！」と書くほどに心待ちにしていた。
その通知がパソコンの画面に現れた瞬間、笑みがこぼれる。テンションが、上がる。
今回は、自転車・子どもの大型おもちゃなど、結構なくなると空白率上昇でスッキリする系のものが多く、久々に捨てることの快感を得ることができた。
断捨離が進むと捨てるものがなくなるのだ。
そしてこのコロナ自粛の中、断捨離する方がたくさんいらっしゃるらしく、有料（確か１００キロで５００円だった）にも関わらず、収集センターに長蛇の列ができているらしい。
いいことだ。
粗大ゴミや不燃ゴミを捨てる一方、食料に関しては不要不急の外出を控えるということもあり、買いだめが多い。
よく見ている節約系ユーチューバーの方も４月は食費が上がったと言っていた。
うちももちろん、例外ではない。
スーパーやドラッグストアでは、強力粉・小麦粉・ホットケーキミックス・生クリーム・バターが面白いくらいに売れていた。すっからかん。
自称ミニマリストとしては、このすっからかんを見るのが楽しく、用がなくても何が売り切れてるかな〜と売り場を隈なく見て回っている。
売り物でごった返しているところに何もない。
今は、パスタとパスタソースがすっからかん。でも、そうめんやソバはそうでもない。
缶詰は売り切れても結構すぐに供給される。
お菓子類は、安売りのものがドカッとなくなっている。
不思議だったのが、普通のサッポロポテトが１袋７８円で売られているのに、１０円高い８８円のサッポロポテトバーベキュー味の方が売れていたこと。売れていたというか無くなっていた。謎。
たくさんの人が備蓄しているから、売り切れるんだろうけど、これ自粛中太るんじゃないか？運動不足にもなりそうだし。
コロナでなくとも、別の病気を招いてしまいそうだ。
運動不足解消への試み。
【痩せすぎ注意ダンス】簡単な動きで痩せるダイエットダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう！【毎日10分】家で一緒にやってみよう
６歳のぷい（娘）と共にやっている。１０分なのでサクッとできる。動きも楽しい。
ダンスをすると、血流がよくなるし、気分もスッキリする。
ぷいは、こちらもやっている。
【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！〜ノリノリ音楽で飛ばない腹筋ダイエット〜【#stayhome】
途中から入る「フォー！」が楽しい。確かに病みつきになる。
とにかく、自粛中はウツウツとしてしまうので、スッキリすることに注力していく。
とりあえず、今日もスッキリ大根を食そう。
スッキリするのは腸だけじゃない！
ここ５日ほど、毎日「スッキリ大根」を食べている。なので大きな寸胴鍋がいつもコンロの上に鎮座している。
ファスティングの後の回復食として食べられている「スッキリ大根」
ファスティング明けの腸をお掃除する為に食べられるものなのだが、「スッキリ」するのは腸だけでなく、心も何だか「スッキリ」しているような気がするので、その効果にトリコになっているようだ。
このスッキリ大根ブームはしばらく続くのだろう。
便秘に関して、「水をしっかり飲めばだいたいは解決する！」という言葉を信じ、実行、そして「ホンマや！」と実感して以来、無縁になっていた。
今もその存在を忘れるほどに縁がないのだが、この「スッキリ大根」を食すと、何だかもう排泄に対する認識が変わる。人生が変わる。とりあえず便秘とは縁切りできる。
「スッキリ大根」は下記の材料を鍋にドサっと入れ、グツグツ煮込み、ホンワカ柔らか〜くなったら、梅と味噌をお供にいただく。 私はいつも多めに作っております。
☆ 大根 １本分 →切り方はお好みで
☆ 昆布 ２０〜３０㎝長さ ２枚
☆ 水 ２〜３ℓ
梅
味噌
初めてネット上でレシピを書いてみたのだが、とても緊張するものだ。
↓今日、初めてみたチャンネル。腸揉みや酢キャベツなど様々な便秘解消へのアプローチを紹介している。
お手軽甘酒ファスティングで宿便全部出し！便秘解消と体質改善が一気に叶う！#16
終盤に流れる作品披露にはビックリさせられたが、
現実を直視するその勇気に便秘解消への熱意を感じた。
